О витамине Е
25 мая 2020
Витамин Е называют витамином красоты и молодости. Он относится к группе жирорастворимых витаминов. Но это не одно, а целых восемь различных веществ: четыре токоферола и четыре токотриенола. Каждое из них ― жирорастворимый антиоксидант.
Открыли витамин Е в 1922 году. Ученые Эванс и Бишоп исследовали причины бесплодия у животных. Они обнаружили связь бесплодия с рационом питания: в пище подопытных отсутствовало некое вещество, которое ученые и назвали витамином Е.
При дефиците этого витамина в рационе лабораторных крыс, у самцов возникало снижение функция яичек, а у самок погибал плод. Нарушения исчезали, если в рацион крыс вводили масло, зерна овса и пшеницы, богатых витамином Е.
Вещество, обладающее свойствами витамина Е, удалось выделить из масла проросшей пшеницы только в 1936 году. Его назвали «токоферол», от греческого tos - “деторождение”, phero - “рожать” и ol- химическое обозначение спирта, ведь по химическому строению токоферол - это спирт.
Роль витамина Е
|
|
Суточная норма витамина E
Для взрослых средняя суточная доза составляет 200 мг. Витамин Е в дозе 100 мг можно назначать детям с 12 лет.
Где содержится витамин Е
Витамина Е много в продуктах питания, но все же мы редко восполняем дневную норму только из пищи. Это вызвано тем, что диета современного человека состоит в основном из обработанных продуктов.
Хотите получать достаточно витамина Е? Ешьте больше шпината, спаржы, оливок, брокколи, капусты, помидоров и авокадо. Любая зелень содержит много витамина Е. Его также много в орехах, семенах, жирной рыбе, креветках и сардинах.
Уровень содержания витамина Е в продуктах питаниямг / 100 г
| Подсолнечное масло | 56 |
| Масло из виноградных косточек | 32 |
| Ростки пшеницы, лесные орехи, миндаль | 20-25 |
| Арахисовое масло, рапсовое масло, соевое масло | 15-20 |
| Оливковое масло, масло грецкого ореха | 10-15 |
| Арахис, угорь, рыбий жир | 5-10 |
| Грецкие орехи, сливочное масло, яичный желток, батат | 2-5 |
| Шпинат, спаржа, брокколи, помидоры, копченый лосось | 1-2 |
Витамин Е в продуктах НСП
Витамин Е в наших БАД изготовлен из высококачественного, экологически чистого сырья и представляет собой d-альфа-токоферол.
Ищите витамин Е в кремах для лица
Среди полезных свойств витамина ярко выделяется защита кожи. Серьезные косметические бренды давно взяли витамин E на вооружение и добавляют его в кремы для лица. Как и мы в наши кремы Bremani Care.
Витамин не только является стимулятором работы женской половой системы, но и подстегивает выработку «женского гормона» эстрогена, что происходит благодаря токоферолу.
В результате выработки гормона женская кожа подтягивается и разглаживается, что и необходимо для антивозрастных кремов.
